SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50 kg

  • Czy ktoś z Was próbował używać spalaczy typu Thermo Fat Burner, Fat Transporter i l-Carnityne (wszystkie na raz) jednocześnie stosując dietę wysokobiałkową (dietę mam ok) i trening na masę? Moim celem jest poprawienie kształtu mięśni (trochę masy już mam i nie chcę za się dużo bardziej rozrastać) oraz utrzymanie tych, które mam. Ważę 95 kg przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2006-09-01 13:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko:) Jestem Michał jestem tutaj nowy mam 24 lata. Witam wszystkich. A wiec kieruje sie tutaj z powodu poniewaz mam dylemat. Nie wiem czy mam rozpaczac mase czy redukowac. Ponizej załączam zdjecia sylwetki. Obecnie jestem na diecie 225 węglowodanów 175 gram białka 50 gram tluszczy Moje pomiary ciala przy wzroscie 178 cm to: Lydka - 35cm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2017-07-18 21:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpisać cykl?

    Temat
    Doping

    Witam.Mam 23 lata 176 cm wzrostu, waga 80 kg, na silownie chodze od dwoch lat, biceps 39 cm, klata na raz 100 kg. Moje pytanie dotyczy jak mozna rozpisac najlepiej cykl z deci 200/ml mam 10 strzalow oraz winstrol w tabsach kazda po 50 mg mam 25 tabsow.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-02-07 02:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !! x)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam 17 lat waże 59 kg przy 179 cm wzrostu. Jem bardzo dużo dziennie ok 2/3 pączki. Chciałbym przytyć ok 10 kg. POMÓŻCIE !! Aha bez żadnych odżywek itp (nie będę tego brał po 50 bede miał problemy z wątrobą) z góry txn Pozdr.!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2009-06-19 21:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Tak jak w temacie - 2x20 kg po 2,50 zł / kg Modlitewnik - 70 zł Śląsk - mozliwy dowoz z mojej strony :) Zmieniony przez - xDigitaLx w dniu 2010-09-16 21:13:18

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-09-16 21:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegi na sredni/dlugi dystans

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, moja przygoda ze zdrowym trybem zycia zaczela sie gdy nie moglem juz spojrzec na siebie w lutrze. Zaczalem od FBW + cardio + dieta redukcyjna. W 4.5 miesiaca schudlem 20 kg (z czego na silownie chodzilem tylko niecale 3). Co do cardio to zaczynalem od roznych marszo biegow i nagle okazalo sie ze biegam 10-11 km w czasie 50 min. W zeszlym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-08-11 01:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ocena - odtłuszczenie (początkujący)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i prosze o ocene tej diety, chodzi mi o odtłuszczenie sylwetki, trenuje 3x w tygodniu na siłowni do tego 2x w tygodniu pobiegam czasami za piłką. Mój wzrost 181 cm waga 84 kg Posiłek nr 1 Płatki Owsiane 50 g B - 6g T - 4g W - 31g Jaja 120 g B - 15g T - 12g W - 1g Serek Topiony 40 g B - 6 g T - 11 g W- 1g łacznie B - 27g(108Kcal) T - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2010-10-08 23:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki do egzaminu sprawnościowego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Jestem tutaj nowy i mam słabe pojęcie jeśli chodzi o odżywki Zacząłem się przygotowywać do egzaminu sprawnościowego i pomyślałem że przydały by mi się jakieś suplementy. Egzamin składa się z : bieg 3000 km bieg 10x10 pływanie 50 m i najgorsze dla mnie .... podciągnięcia. Potrzebuje coś co pomoże mi się zregenerować i dodać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2009-05-05 13:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zdesperowany ...POMOCY !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kurcze ...mam istotne pytanie ... No więc ...mam 15 lat ...i ćwicze już 2 tygodnie ...Mój trening wygląda następująco : Najpierw 15 pompek ...potem na klate hantlami 3 kilowymi rozpiętki 15x potem na biceps 20x potem na bary 10x potem leżąc podnosze nogi do góru ( do pionu) 10x i 50 brzuszków. Tak wygląda moja seria ...Takich serii mam 6 i ćwicze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2003-08-05 12:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabieranie masy i efekty po 3 msc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Panie i Panowie pisze do was z zapytaniem a mianowicie moj staz na silowni to ponad 3 miesiace wczesniej tez chodzilem ale raczej sporadycznie. Teraz chodze 3x w tygodniu poniedzialek sroda piatek. Na poczatku moim celem bylo zrzucenie piwnego brzucha. Ogolnie jestem szczuply tylko bęben mi odstawal. Zrzucilem raptem 2kg teraz waze 66kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2017-02-03 12:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójbój siłowy poszedł w złą stronę

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Gdy Amerykanie zaczeli przegrywać w latach 50/60 w ciężarach z Ruskimi w tym w spektakularnje wadze najcieższej to wymyslili trójbój siłowy patrz kolega Anderson. Miał być to sprawdzian żywej czystej siły................................................. i gdzie teraz znajduje sie trójbój siłowy ano znajduje sie w nienaturalnych technikach [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7660 Data: 2008-01-20 07:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny dieta na czystą masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, załączam zrzut z potreningu odnośnie mojej diety. Zależy mi na złapaniu czystej masy mięśniowej. Obecnie moja waga oscyluje około 77 kg, mierzę 177 cm, rozmiar bajcepsa to 39, rozmiar pasa około 87. Posiłek pierwszy to omlet, dokładam do niego codziennie około 120 g owoców, różnych.. Posiłek czwarty to przedtreningowy, piąty to potreningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2015-08-10 11:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie, nowy typ. Specyfikacja techniczna: - opór: tłoki hydrauliczne - napęd: ramiona wioślarskie wychylane na zewnątrz - regulacja obciążenia: płynne poprzez ramię dźwigni - siodełko ułożyskowane, na rolkach - wymiary urządzenia rozstawionego (dł./szer./wys. w cm): 124/78/26 - max. obciążenie: 130 kg Komputer treningowy z funkcjami: - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2013-01-24 15:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co byście zmienili w mojej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na rzeźbie już ponad 2 miesiące i z 110 zszedłem do 100, więc jestem zadowolony i chciałbym tak jeszcze z 6/7 kg spaść. BF to jakieś 13%, ale nie jestem pewny. Oczywiście nie jem żadnych słodyczy i nic nie podjadam między posiłkami. Typ budowy ciała: endomorfik. Trening siłowy 4x w tygodniu + cardio 10-25min (zależy od tego, ile mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2012-05-01 19:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartości odżywcze posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Mam mętlik w głowie... uczę się układać moja pierwszą dietę. Artykuły int. nie pomagają. Podam Wam przykłady: WERSJA 5 posiłków! ŚNIADANIE: (40 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal PODWIECZOREK(5%)kcal KOLACJA: (15%) kcal Wersja 6 posiłków! ŚNIADANIE: (20 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2016-10-09 21:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propinat + metanabol

    Temat
    Doping

    siema zaznaczam, że nie jest to cykl dla mnie, tylko dla kumpla (ja nie chcę nigdy brać saa) ma 21 lat, 189 cm wzrostu i 90 kg wagi (w miarę ubitej, ale nie ma pięknej rzeźby) Ćwiczy od wieku 17 lat. Nie znam dokładnie jego wymiarów. Miał dużo cykli na kreatynie (2 cykle na samym mono, 1 cykl mono + Cell Pump, 2 cykle 2 x Cell Pump, 1 cykl z XPand [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2006-06-15 15:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok redukcji i brak pomyśłu na dalszy spadek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowa. Przez rok udało mi się zrzucić 40 kg, aktualnie ważę 61 (161 cm). Planuje zejść do 50 jednak brak pomysłu na siebie. Kilka diet mam już za sobą (dukan-na szczęście zmądrzałam szybko, kwaśniewskiego,keto 1000kcal, 1200 kcal,MŻ ). Chciałam wrócić do keto ale mój organizm tego nie chcę chyba (mdłości, wymioty po jedzeniu). Keto [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2019-02-20 16:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na cycki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chciałbym bardziej rozbudować klatke piersiową oraz ukryć rogi tzn. kości obojczyka na ramieniach waga: ~65kg wzrost: 178 cm klataL 95 cm ( o ile dobrze zmierzyłem ) kupiłem sobie 2 x 6 kg hantle, drązek do podciągania i cwicze od kilku dni zastanawiam się co jest najlepsze na klatke pompki podnoczenie hantli czy na drążku zauwazyłem ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2007-04-23 14:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o radę ocenę pomoc!!!! Rzeżba redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    No wiec sytuacja wyglada tak: Wiek:Prawie 17lat Wzrost:185 Waga:86-87 Staż na siłowni: 2miesiace na poczatku roku oraz 3 tyogdnie aktualnie trening: 20 min rowerek +45 min obwodówka (atlas sztanga hantle brzuszki)-pon, sroda , czwartek do tego po treningach basen (godzina intensywnego plywania) Natomiast w piatki soboty i niedziele lekki trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-04-18 20:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: ~36 - zaczynalem od 29 -Klata: ~100 -Udo: ~60 -Talia: ~75 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miechow 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl : kreatyna universala, carbo, gainer, bcaa, glutamina + super dieta 2 cykl : horse power + krea alkalyn bcaa + super [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-07-28 12:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)